A bőr ápolása és egészségének megőrzése során számos hatóanyaggal találkozhatunk, de kevesen tudják, hogy a ceramidok milyen alapvető szerepet játszanak a bőr védelmében és hidratáltságában. Az alábbiakban elmagyarázzuk, mi is az a ceramid, miért nélkülözhetetlen a bőr számára, és miért érdemes nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is gondoskodni pótlásáról.Mi is az...
FeketeborsA feketebors (latinul: Piper Nigrum) a só után a legelterjedtebb fűszer szerte a világon. Erőteljes emésztésserkentő tulajdonsággal rendelkezik, emellett kiemelendő nyálkaoldó, köptető hatása is segíti szervezetünk méregtelenítő folyamatait.A feketebors a borsfélék családjába tartozik, Szingapúr, Sri Lanka, Indonézia, Amerika tekinthető őshazájának. Jótékony tulajdonságait bioaktív vegyületeinek (terpéneknek, fenoloknak, kalkonoknak lignánoknak, flavonoidoknak, szteroidoknak,...
A fogyókúra sokak számára kihívást jelent, különösen, ha a kezdeti lépések nem egyértelműek. Ebben a cikkben tudományos alapokon nyugvó válaszokat adunk arra, hogyan kezdj bele egészségesen és fenntarthatóan.Hogyan fogyunk?A fogyás alapja, hogy a szervezet több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyasztunk. Ez történhet az energia-bevitel (étkezés) csökkentésével, az energia-felhasználás (testmozgás)...
A jojó-effektus fogalma sokak számára ismerős, akik valaha próbáltak diétázni, de mi is pontosan ez a jelenség? Miért alakul ki, és hogyan lehet elkerülni? Nézzük meg a témát tudományos szemszögből. Mi az a jojó-effektus? A jojó-effektus olyan állapot, amikor egy diéta során leadott testsúly rövid időn belül visszajön, gyakran még több is,...
A rostok fontosak a fogyókúrában, mert teltségérzetet adnak, lassítják a cukrok felszívódását, serkentik az emésztést, és segítenek a zsírok egy részének megkötésében. Ha magasabb szintre emelnéd fogyókúrád hatékonyságát, akkor most elolvashatod 9 pontban, hogyan teheted meg azt a rostok segítségével. 1. Milyen rost-típusok különböztethetők meg és mely élelmiszerek hordozzák? Megkülönböztethetünk vízben oldható...
A pattanások és zsíros bőr gyakran a cinkhiány jelei lehetnek. Ennek oka, hogy a cink szabályozza a faggyútermelést, amely természetes olajként védi és hidratálja a bőrt.
A stressz nem más, mint a fizikai és szellemi jóllét veszélyeztetettsége. Selye János professzor Úr, a stresszelmélet megalkotója így ír a stresszről: A stressz az élettel járó elhasználódási folyamatok egysége. A fáradtság, betegség-érzet, ingerlékenység, mind a stressz egy-egy megjelenési formája (…) attól, hogy közvetlenül nem látható, semmit sem veszít annak valószínűségéből. Hogy...
Talán már hallottál a magnézium fontosságáról, de vajon tudod, milyen hatásai vannak a mindennapjainkra?
Bőrünk 75%-át kollagén alkotja. E jelentős vízmegkötő tulajdonságú összetett fehérje a bőr struktúrájának nélkülözhetetlen vázanyaga. A napsugárzás, a légszennyezés és az öregedési folyamatok nemtől függetlenül lassítják a kollagén termelést, melynek első jelei a bőr öregedése és megfakulása, a mimikai ráncok megjelenése a csontok mozgását lehetővé tévő porcszerkezet elvékonyodása. A kollagén...
A válasz egyszerű is meg nem is. Hiszen mondhatjuk, hogy ha kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit szervezetünk igényel, akkor fogyunk. A helyzet azonban sokkal bonyolultabb, hiszen számos tényező, például hormonok, anyagcsere, testalkat, életmód, munkaidő, munka jellege, testmozgás, alvásmennyiség, stb. befolyásolják szervezetünk energiaforgalmát.A túlsúly, ill. elhízás súlyos egészségkárosító hatást fejt ki...
Napjainkban egyre több olyan élelmiszer érhető el a szupermarketek, élelmiszer nagyáruházak polcain, melyek bioaktív összetevői szerepet játszanak az egészségmegőrzésben. Ezen élelmiszereket gyűjtőnéven funkcionális élelmiszereknek nevezzük. Három csoportja közül az egyik a természetes bioaktív vegyületet tartalmazó, nem módosított élelmiszerek csoportja. Ide tartoznak a zöldségfélék, gyümölcsök és gabonafélék is. Ez utóbbi csoportban...
Mi az eredményes fogyókúra titka?Kell hozzá egy jó, személyre szabott étrend, mozgásprogram és némi segítség az új generációs étrend-kiegészítők közül. Ki gondolná, hogy három, hazánkban, a diétákban kevéssé ismert egzotikus növény is sokat tehet hozzá a fogyókúra sikeréhez!A keserűnarancs – más néven bergamott – Dél-Európában és Ázsiában őshonos, gömbölyded koronájú...
