Monthly Archives - december 2024

Minden konyhában megtalálható a fogyókúrázók egyik legjobb barátja

FeketeborsA feketebors (latinul: Piper Nigrum) a só után a legelterjedtebb fűszer szerte a világon. Erőteljes emésztésserkentő tulajdonsággal rendelkezik, emellett kiemelendő nyálkaoldó, köptető hatása is segíti szervezetünk méregtelenítő folyamatait.A feketebors a borsfélék családjába tartozik, Szingapúr, Sri Lanka, Indonézia, Amerika tekinthető őshazájának. Jótékony tulajdonságait bioaktív vegyületeinek (terpéneknek, fenoloknak, kalkonoknak lignánoknak, flavonoidoknak, szteroidoknak,...

Hasznos tippek kezdő fogyókúrázóknak

A fogyókúra sokak számára kihívást jelent, különösen, ha a kezdeti lépések nem egyértelműek. Ebben a cikkben tudományos alapokon nyugvó válaszokat adunk arra, hogyan kezdj bele egészségesen és fenntarthatóan.Hogyan fogyunk?A fogyás alapja, hogy a szervezet több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyasztunk. Ez történhet az energia-bevitel (étkezés) csökkentésével, az energia-felhasználás (testmozgás)...

Jojó-effektus: A fogyókúrák buktatója

A jojó-effektus fogalma sokak számára ismerős, akik valaha próbáltak diétázni, de mi is pontosan ez a jelenség? Miért alakul ki, és hogyan lehet elkerülni? Nézzük meg a témát tudományos szemszögből. Mi az a jojó-effektus? A jojó-effektus olyan állapot, amikor egy diéta során leadott testsúly rövid időn belül visszajön, gyakran még több is,...

9 dolog, amit tudnod kell a rostokról, ha fogyókúrázol

A rostok fontosak a fogyókúrában, mert teltségérzetet adnak, lassítják a cukrok felszívódását, serkentik az emésztést, és segítenek a zsírok egy részének megkötésében. Ha magasabb szintre emelnéd fogyókúrád hatékonyságát, akkor most elolvashatod 9 pontban, hogyan teheted meg azt a rostok segítségével. 1. Milyen rost-típusok különböztethetők meg és mely élelmiszerek hordozzák? Megkülönböztethetünk vízben oldható...